Baca Juga: Breaking News! Erick Thohir Resmi Jadi Ketua Umum PSSI Periode 2023 – 2027, Berikut 5 Janjinya
Ternyata banyak juga yah manfaat dan khasiat buah alpukat terhadap kesehatan kita, jadi pengen deh konsumsi alpukat, biar makin awet, hehehe.
Di dalam alpukat zat besi dan zat tembaga, yang berperang penting dalam pembentukan darah segar dan mencegah anemia akibat kurang gizi besi. Magnesium dan kalsiumnya menjaga kesehatan tulang.
Alpukat baik bagi ibu hamil. Kandungan asam folat ya amat dibutuhkan janin, agar otak dan tulang belakangnya dapat tumbuh sehat sempurna.
Baca Juga: Cegah Kanker Dengan Terapi Jus
Baca Juga: Terungkap Alasan yang Sebenarnya, Amanda Manopo Keluar Dari Sinetron Ikatan Cinta
Satu buah sedang buah alpukat mengandung 114 mkg asam folat, sudah memenuhi 30 persen kecukupan asam folat harian yang dianjurkan.
Selain asam folat, kandungan vitamin B- kompleks lain yang tersimpan dalam alpukat adalah vitamin B6. Penting untuk mengontrol sistem saraf.
Rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah mudah menimbulkan mual-mual pada trimester pertama kehamilan. Nah, makan alpukat pada pra-kehamilan dan selama hamil dapat mencegah mual karena ngidam.
Baca Juga: Sinopsis Ant-Man and The Wasp: Quantumania. Sedang Tayang di Bioskop, Buruan Tonton!
Banyak juga yah, manfaat buah alpukat terhadap ibu hamil.
Belakang sejumlah ilmuwan menemukan fakta baru. Alpukat sarat glutation, senyawa fitokimiawi alami non-gizi yang berkhasiat. Glutation merupakan antioksidan kuat pengusir beragam kanker, khususnya kanker mulut dan tenggorokan, serta mencegah serangan jantung.
Dibandingkan dengan pisang, apel, blewah, maupun anggur, kandungan glutation dalam alpukat 3 kali lipatnya.
Beta-sitoterol adalah senyawa fitokimiawi lain yang ditemukan dalam alpukat. Lemak nabati merupakan bagian “lemak baik”, khasiat nya menurunkan seluruh jenis lemak darah yang dapat memicu penyakit akibat gangguan pembuluh, khususnya stroke dan serangan jantung.
