10 Jenis Buah yang Memberikan Rasa Kenyang yang Lama, Cocok Dikonsumsi saat Sahur

Jika ingin kenyang seharian, buah pir tidak boleh terlewatkan saat sahur. Karena, buah satu ini sangat tinggi serat dan air.

Sehingga, kamu akan merasa kenyang dan mengurangi keinginan makan secara berlebihan.

5. Beri

Beri adalah salah satu buah yang memiliki serat pektin. Dengan serat ini, akan membantu memperlambat pengosongan lambung.

Jadi, kamu dapat mengonsumsinya untuk menunda lapar dan kenyang seharian.

6. Pepaya

Buah pepaya sudah sangat umum di masyarakat dan mudah ditemukan di Indonesia.

Buah yang memiliki rasa manis dan lembut ini, memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Salah Satunya, juga sangat cocok sebagai menu sahur, loh! Tentunya, karena pepaya mengandung serat yang tinggi.

7. Nanas

Nanas memiliki kandungan vitamin C, serta air yang berlimpah. Makanan yang kaya akan air ini, terbukti bisa menghilangkan lapar dengan meningkatkan rasa kenyang seharian.

8. Jeruk

Hampir sama dengan nanas, jeruk sudah terbukti kaya vitamin C dan rendah kalori. Hal ini, dapat memberikan perasaan kenyang dalam waktu yang lama dan mengurangi rasa lapar 

9. Markisa

Sama halnya dengan buah sebelumnya, markisa juga mengandung serat yang tinggi. Serat tersebut, diyakini bisa memperlambat pencernaan dan menunda rasa lapar.