INGIN TAMPIL MUDA DAN CANTIK! Berikut 5 Vitamin yang Membuat Kulit Awet Muda

Baca Juga: Heboh Penasehat Hukum Kuat Maaruf Gugat Wahyu Iman Santoso ke KY

Tubuh tidak dapat membuat vitamin dalam jumlah yang cukup sehingga memerlukan asupan dari makanan. Vitamin juga dikenal berperan sebagai agen anti-penuaan atau dengan kata lain menunda proses penuaan.

Mendapatkan cukup asupan vitamin akan membuat kulit tetap tampak muda dan bersinar.

Dari sekian banyak vitamin, terdapat beberapa jenis yang berperan besar untuk menunda penuaan. Berikut ini adalah diantaranya.

Baca Juga: Hakim PN Jatuhi Hukuman Terhadap 5 Terdakwa Pembunuhan Brigadir Yosua

Baca Juga: Hotman Paris: SOP Kejaksaan 2/3 apakah Masih Berlaku? Tuntutan Bharada E 12 Tahun Vonis 1 Tahun 6 Bulan

• Vitamin B3 berfungsi:
• Membantu konversi kalori, lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi.
• Memperlancar sistem pencernaan
• Meningkatkan kesehatan saraf dan kulit
Sumber: kacang tanah, telur, daging, ragi, ikan, unggas, dll.

2.Vitamin B6 (piridoksin), vitamin B6 berfungsi:
• Meningkatkan fungsi otak
• Diperlukan dalam konversi protein menjadi energi
• Bertanggung jawab mengkatalis vitamin lainnya untuk meningkatkan regenerasi sel-sel yang akan meremajakan kulit.

Sumber: daging, telur, ikan, unggas, gandum utuh, kedelai, kacang-kacangan, pisang, dll.

Baca Juga: RAIH SUKSES! Begini 7 Langkah mudah untuk Memiliki Kartu Prakerja 2023! Buruan Daftar

Baca Juga: 4212 ASN Jabatan Ini akan di Mutasi ke 4 Propinsi DOB Papua, yang Berminat Bisa Daftarkan Diri

3. Vitamin E (tokoferol), vitamin E berfungsi sebagai :
• Meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sinar ultraviolet
• Bertindak sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan racun berbahaya dan menunda efek penuaan.
Sumber: stroberi, blueberry, raspberry, ceri, anggur, teh hijau, dll.

4. Vitamin C(asam askorbat), vitamin C berfungsi sebagai:
• Berperan dalam proses pengubahan radikal bebas menjadi molekul yang tidak berbahaya
• Meningkatkan kesehatan secara umum
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber: sayuran,jeruk, dll.

5. Vitamin K, vitamin K berfungsi sebagai:
• Memiliki sifat antioksidan
• Mencegah penyakit degeneratif seperti osteoporosis dan penyakit jantung
• Mengurangi kerusakan pada katup jantung
• Membantu pengeluaran kalsium dari arteri untuk kemudian disimpan ke dalam tulang.

Namun perlu diingat bahwa mengonsumsi vitamin saja tidak cukup.