Kacang-Kacangan
Kadungan zink atau seng dalam kacang-kacangan diketahui dapat mengoptimalkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Selain itu, kacang-kacangan juga diperkaya oleh vitamin E yang bersifat antioksidan sehingga mampu menjaga kulit agar tetap sehat dan lembab.
Adapun kacang-kacangan yang direkomendasikan adalah kacang almond, kacang tanah, kacang haselnut , dan kacang kenari.
Kacang sacha inchi juga baik namun pastikan makan kacang secukupnya jangan terlalu banyak kacang kaya akan lemak dan tinggi kalori yang bisa meningkatkan berat badan bila dikonsumsi berlebihan.
Umumnya makanan yang mengandung kolagen berasal dari sumber hewani sumber nabati hanya mengandung zat gizi yang membantu produksi kolagen.
Perlu dicatat, semua makanan yang alami ini semua baik untuk kesehatan kulit kita selama dia segar dan alami. Itulah jenis-jenis makanan yang mengandung kolagen yang baik bagi kesehatan tubuh.***
