Seiring waktu, hal ini dapat mempercepat timbulnya masalah seperti hilangnya ingatan atau bahkan memicu penyakit seperti Alzheimer.
Dengan hanya mengonsumsi blueberry secara teratur, Anda membantu melindungi dan menutrisi sel-sel otak Anda.
Ada juga bukti bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu meningkatkan kinerja pada tes yang berkaitan dengan memori dan konsentrasi. Coba pikirkan seperti ini.
Semakin sering Anda memberi otak Anda nutrisi yang kuat ini, semakin nutrisi, maka akan semakin tahan terhadap kerusakan alami akibat penuaan.
Alpukat
Ketika Anda memikirkan alpukat, Anda mungkin membayangkan gua kamole yang lembut di sebuah pesta atau roti panggang alpukat yang lezat untuk makan siang.
Tetapi buah ini memiliki lebih dari sekadar rasa dan teksturnya yang luar biasa.
Alpukat sebenarnya adalah tambang emas untuk kesehatan jantung, perrhatian utama seiring bertambahnya usia. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang umumnya dikenal sebagai lemak baik.
Ini adalah jenis lemak yang membantu mengurangi kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.
Hal ini sangat penting karena kolesterol yang tidak seimbang merupakan salah satu faktor utama. berisiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Selain itu, alpukat mengandung banyak kalium, mineral yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah.
Banyak orang tua yang menderita tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai hipertensi yang dapat mengeraskan arteri seiring berjalannya waktu.
