Seiring berjalannya waktu, otot anda mungkin menjadi lebih lemah, lebih rentan keram, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Selain itu kopi juga mengandung Kafein yang tinggi dengan meningkatnya kadar kortisol dan kadar kortisol yang tinggi menggerogoti jaringan otot mengurangi sintesis protein yang dibutuhkan otot anda untuk dibangun kembali.
Jika anda minum beberapa cangkir sepanjang hari terutama saat stres kesehatan otot Anda bisa terganggu.
Selama tidur nyenyak otot-otot anda beregenerasi, minum terlalu banyak kopi atau meminumnya di sore hari dapat mengganggu tidur restoratif ini. Kurang istirahat berarti perbaikan otot lebih lambat dan hilangnya kekuatan jangka panjang lebih besar.***
