Vitamin C bekerja merekatkan berbagai asam amino untuk pembentukan kolagen jika diiringi dengan asupan makanan tinggi protein.
Baca Juga: Dongfeng Mhero 917: Mobil Ala Militer Yang Bisa Kamu Bawa Pulang, Intip Spesifikasi dan Harganya!
Tubuh memiliki cukup kolagen untuk menjaga struktur berbagai jaringannya karena itu selain mengonsumsi makanan berprotein tinggi perlu juga untuk memperhatikan asupan vitamin C harian guna membantu proses pembentukan kolagen alami di dalam tubuh kita.
Jnis buah Sitrun yang baik dikonsumsi adalah jeruk lemon dan grapefruit.
Tomat
Buah Tomat, selain buah Sitrus, tomat termasuk makanan mengandung kadar vitamin C tinggi sehingga mampu memproses produksi kolagen alami di dalam tubuh.
Selain itu, tomat merupakan sumber dari Likopen yakni antioksidan kuat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit dari akibat radikal bebas.
Babkan ada studi terbitan The British Journal of Dermatologi di 2011 mereka menemukan bahwa likopen pada tomat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Sinar matahari bisa menembus ke lapisan kulit yang lebih dalam dan merusak serat kolagen di kulit yang menjadi penyebab kulit keriput.
Untuk mengonsumsinya tomat bisa diolah menjadi jus segar yang dapat dinikmati di siang hari atau di sela-sela waktu makan.
Paprika
Paprika tidak kalah dari tomat, paprika juga merupakan makanan yang mengandung vitamin C dan membantu produksi kolagen.
Paprika juga mengandung suatu zat yang disebut Capsaiin, bahkan ada sebuah penelitian dalam jurnal African Health Science menunjukkan bahwa Capsain memiliki sifat anti radang yang ampuh melawan tanda-tanda penuaan kulit.
Jambu Biji
