6 Tips Puasa bagi Penderita Sakit Maag, Nomor 4 Wajib Diikuti

Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Anak yang Kecanduan Main HP! Orang Tua Wajib Masuk!

Baca Juga: 4 Tips Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan, Dijanjikan Pahala Berlipat Ganda

Telat bangun sahur mungkin akan membuat kamu makan dengan tergesa-gesa karena waktu imsak yang sudah dekat.

Tapi, tahukah kamu bahwa makan dengan tergesa-gesa ternyata bisa membuat banyak udara masuk ke saluran pencernaan dan memicu sakit maag.

Selain itu, makanan yang tidak dikunyah secara sempurna juga bisa membuat produksi asam lambung meningkat. Maka dari itu, makanlah dengan perlahan agar maag kamu tidak kambuh.

Jangan tidur setelah makan

Setelah makan sahur seringkali kita merasa sangat ngantuk dan ingin kembali tidur. Namun, hal itu ternyata tidak baik, lho. Apalagi untuk kamu yang menderita sakit maag.

Kamu harus menunggu sekitar dua sampai tiga jam agar makanan selesai dicerna dan mengalir dari lambung ke usus halus.

Namun, jika rasa kantuk tidak bisa ditahan, cobalah untuk tidur dengan posisi setengah duduk agar makanan tidak naik kembali ke kerongkongan.

Pilih menu makanan dengan tepat

Penderita sakit maag tentu memiliki menu pantangan yang bisa memicu maag kambuh. Untuk itu, sebaiknya kamu jeli dalam memilih menu apa yang cocok dengan kondisimu.

Sebagai contoh, kamu bisa mengonsumsi daging rendah lemak, makanan tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik, serta buah-buahan yang tidak asam.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan. Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia. Benarkah?

Kelola stress dengan bijak

Stress merupakan salah satu penyebab kambuhnya maag. Dengan mengendalikan stress, resiko munculnya penyakit maag akan berkurang. Selain itu, esensi berpuasa kamu juga akan lebih terasa.