iNSulteng - Banyak yang bilang bahwa buah kurma merupakan salah satu buah kesukaan Nabi Muhammad SAW.
Tak heran memang. Pasalnya, buah kurma memang mengandung banyak sekali nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, protein, dan nutrisi-nutrisi lain yang tak kalah penting bagi tubuh.
Dengan nutrisi sebanyak itu, tentunya kurma memiliki banyak manfaat yang sayang jika dilewatkan. Lalu apa sajakah manfaat buah kurma untuk kesehatan?
Kaya akan antioksidan
Siapa sangka buah kecil ini ternyata mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel dalam tubuh dari bahaya radikal bebas.
Jenis-jenis antioksidan yang terdapat dalam kurma ialah carotenoids, flavonoids, dan phenolic acid. Ke-tiga antioksidan tersebut dapat mengurangi resiko diabetes, alzheimer, kanker dan masalah jantung.
Menguatkan tulang
Kurma juga kaya akan kandungan selenium dan magnesium, dua nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin K dalam buah manis ini juga diklaim bisa membantu mengatur pembekuan darah sekaligus memaksimalkan proses metabolisme pada tulang.
Menyehatkan pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, kurma juga bisa membantu pergerakan usus serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Jika sistem pencernaan sehat, penyerapan nutrisi dalam tubuh juga akan lebih maksimal. Alhasil, tubuh pun akan lebih sehat.
Selain itu, megonsumsi kurma secara teratur juga bisa mengurangi resiko terkena sembelit dan masalah-masalah pencernaan lainnya.
Mengontrol diabetes
Hasil penelitian menyatakan bahwa kurma juga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah dan lemak dalam tubuh.
