iNSulteng - Coba kalian bayangkan memiliki kekuatan untuk memperpanjang hidup anda, menjaga pikiran anda tetap tajam, dan semuanya hanya dengan memilih buah yang tepat untuk makanan sehari-hari anda.
Kedengerannya seperti tidak mungkin, tapi intinya adalah pola makan yang seimbang sangat penting untuk hidup lebih lama dan tetap sehat terutama setelah usia 60 tahun.
Sayangnya, banyak diantara kita mengabaikan fakta bahwa buah-buahan tertentu mengandung banyak senyawa kuat yang dapat membantu menunda penuaan, meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kejernihan mental hingga usia 90 an dan seterusnya.
Baca Juga: Sayangi Orang Tuamu! Cukup Konsumsi Ini Satu Kali Sehari Sarkopenia Hilang, Ini Penjelasannya!
Berikut ini lima buah penting yang dikonsumsi oleh orang lanjut usia atau siapapun yang ingin menua dengan anggun harus memasukannya dalam rutinitas harian mereka.
Setiap buah memiliki koleksi nutrisi dan manfaatnya sendiri, baik untuk memperkuat otak melawan kemunduran memori dengan menjaga arteri tetap bersih dan membersihkan atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mengatasi apun yang menghadangnya.
Blueberry
Buah Blueberry mendapat julukan brain berry karena suatu alasan, permata biru cerah kecil ini dikemas dengan antioksidan yang kuat yang membantu melindungi otak dari penurunan kognitif.
Artinya, tidak hanya rasanya yang lezat, namun juga menjaga daya ingat Anda tetap tajam dan pikiran yang jernih seiring bertambahnya usia.
Dan bagi orang dewasa yang lebih tua memperhatikan kesehatan kognitif sama pentingnya dengan menjaga tulang dan otot.
Apa sebenarnya yang membuat blueberry begitu istimewa? Mereka dikemas dengan antosianin sejenis antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi peradangan di otak.
Peradangan di bagian tubuh manaun bisa berdampak buruk, tetapi jika mempengaruhi otak dapat mengganggu cara neuron berkomunikasi.