iNSulteng - Cuaca tak menentu atau musim pancaroba, terjadi karena adanya perubahan cuaca secara tiba-tiba, sehingga tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi tersebut.
Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terjangkit penyakit, seperti Flu, Batuk, Influenza, Diare, demam berdarah, dan penyakit lainnya.
Keadaan sakit tentu menghambat kita menjalankan aktivitas harian secara produktif. Oleh karena itu, upaya menjaga kesehatan perlu diambil agar tubuh tetap prima dan produktivitas tetap berjalan lancar. Tak terganggu kondisi cuaca yang tidak bersahabat, terutama bagi kesehatan.
Baca Juga: Kafein mempengaruhi Kesuburan, Fakta atau Mitos? Yuk Simak Penelusurannya
Seperti yang dilansir pada lama upk.kemkes.go.id, berikut ini adalah tips sehat selama cuaca tak menentu yang wajib diketahui, diantaranya adalah:
1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup
Salah satu alasan mengapa banyak orang banyak mengonsumsi vitamin C adalah karena vitamin ini dapat membantu meningkatkan imunitas seseorang.
Hal yang dilakukan vitamin C dalam meningkatkan imunitas tubuh adalah mendorong produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Baca Juga: Suka Makan Sushi Terlalu Sering, Yuk Ketahui Resiko Kesehatannya
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
Buah dan sayur, terutama yang berwarna cerah, banyak mengandung antioksidan yang penting untuk membantu tubuh melawan penyakit.
Selain itu, serat dalam buah dan sayur bisa memberi makanan bakteri baik di usus.
Keberadaan bakteri baik yang terjaga di perut bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah patogen masuk ke tubuh.
Protein juga penting untuk proses perbaikan jaringan yang rusak. Tapi, pilih jenis yang berkualitas seperti lemak sehat.
