iNSulteng - Penting buat kalian untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi agar tubuh bisa tetap sehat dan bugar.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi bisa membantu kalian menjalani aktivitas sehari-hari secara optimal.
Penting juga dalam memilih makanan sehat yang berguna menjaga fungsi organ dalam tubuh tetap sehat dan terjaga dengan baik.
Baca Juga: 4 Langkah Mudah Mengusir Nyamuk dan Lalat Penggangu. Ikuti Langkah-langkahnya
Makanan sehat yang bernutrisi tinggi
Makanan sehat biasanya mengandung gizi yang lengkap dan sesuai kebutuhan tubuh. Dengan gizi yang lengkap seperti kabohidrat, protein, vitamin, serat, mineral, lemak dan air yang cukup.
Terdapat banyak makanan sehat dan bergizi yang bisa didapatkan bagi kebutuhan kalian. Yuk simak penjelasan berikut ini agar dapat dikonsumsi tiap hari:
1. Karbohidrat
Kalori tubuh yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari didapatkan dari karbohidrat. Jadi penting buat kalian untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini.
Kabohidrat tidak hanya terdapat pada nasi saja, namun ada juga di kentang, jagung, ubi, gandum, dan singkong.
Baca Juga: Ingin Sukses di Dunia Literasi? Kamu Harus Lakukan Ini!
2. Protein
Tidak hanya karbohidrat, tubuh juga butuh protein agar kalian bisa tetap aktif melakukan rutinitas sehari-hari.
Protein dalam tubuh berguna untuk organ tubuh, kulit, rambut dan membangun otot. Terdapat dua jenis yaitu protein hewani dan nabati.
Protein hewani bisa didapatkan pada ikan, ayam, daging merah. Dan untuk nabati berasal dari kacang-kacangan, tahu, temped dan sebagainya.
