iNSulteng - Mengorbankan sedikit waktu dan energi untuk berusaha dalam meningkatkan kemampuan kognitif kita adalah upaya yang layak kita lakukan.
Karena hal itu dapat memberikan manfaat-manfaat yang besar baik itu untuk kesuksesan dalam berkarir menambah kreativitas atau membuat keputusan yang lebih baik.
Kabar baiknya adalah kamu tidak perlu berusaha mati-matian atau melakukan perubahan gaya hidup yang ekstrem untuk meningkatkan kekuatan otakmu.
Baca Juga: Begini Cara Diet Sehat Khusus Kamu Golongan Darah B, Simak Daftar Makanannya!
Baca Juga: Ternyata Ini Dia Manfaat Buah Berdasarkan Warnanya, Bisa Meningkatkan Sistem Imun Lho!
Faktanya ada beberapa trik sederhana yang ampuh yang bisa membantumu untuk menstimulasi otakmu, menyalakan kreativitasmu, dan meningkatkan kemampuan pengambilan keputusanmu.
Tips-tips berikut ini dirancang untuk bisa dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-harimu sehingga kamu dapat meningkatkan kemampuan kognihtifmu tanptanpa perlu bersusah payah.
1. Perlambat Ritme Pernapasan Untuk Mengaktifkan Pemikiran Jangka Panjang
Kecepatan, pola, serta kedalaman dari pernafasan dapat secara langsung memengaruhi kondisi mental dan fungsi kognitif.
Dengan memperlambat laju pernafasan secara sengaja kamu memicu respons relaksasi dan mengaktifkan korteks prefrontal dan hal ini merangsang kemampuan berpikir jangka panjang dari otak.
Menarik nafas dalam-dalam, di sisi lain, akan membantu untuk fokus akan apa yang sedang terjadi saat ini dan membuat sadar akan sekeliling.
Dengan berkonsentrasi pada pernafasan, kamu melepaskan pemikiran-pemikiran negatif yang mengganggu dan hal ini membuatmu menjadi fokus dengan momen yang sedang berlangsung.
Kondisi kesadaran yang meninggi ini meningkatkan kemampuan untuk terlibat dalam pemikiran jangka panjang, merencanakan segala sesuatu dengan lebih strategis dan mengambil keputusan dengan mempertimbangkan konsekuensi-konsekuensi yang akan ditimbulkan dari tindakan-tindakan.
2. Gunakan Cahaya yang Lebih Terang Untuk Meningkatkan Kewaspadaan, Fokus dan Kreativitas
