3. Wortel
Wortel sudah lama dipercaya ampuh untuk penglihatan yang tajam. Cara mengolahnya pun bermacam-macam. Bisa direbus, dikuku, dipanggang, hingga dibuat jus.
4. Stroberi
Buah kecil, manis dan memiliki warna merah merona memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Vitamin tersebut, diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga mengonsumsinya dengan rutin bisa memberikanmu penglihatan yang tajam.
5. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang sangat mudah dijumpai di Indonesia. Buah berwarna oranye, manis dan memiliki tekstur lembut ini memiliki segudang zat gizi.
Buah pepaya, juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dipercaya dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula, penyakit mata.
Baiklah, itulah beberapa buah yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan penglihatan yang tajam, serta terhindar dari penyakit mata.
Selain untuk mata, rutin mengonsumsi berbagai jenis buah juga sangat baik untuk kesehatan lainnya, loh! Jadi, konsumsilah buah secara teratur.***
