Benarkah Mengkonsumsi Telur Setiap Hari Berbahaya Bagi Kesehatan?

3. Menjaga kesehatan mata karena lutein dan zaxanthin

4. Memberi rasa kenyang lebih lama cocok untuk yang sedang diat

5. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Meskipun banyak manfaatnya, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Pertama, penderita kolesterol tinggi, penyakit jantung atau diabetes tipe 2 disarankan untuk konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi telur dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Khusus Ibu-Ibu! Simak Tiga Langkah Ini Agar Bibir Tidak Kering Karena Sering Memakai Lipstik!

Baca Juga: 3 Alasan Mistis IKN Sulit Dibangun Menurut Primbon Jawa! Sabdo Palon Nagih Janji!

Kedua, hindari konsumsi telur secara berlebihan, terutama kuning telur karena di situlah kolesterol terkonsentrasi. 

Ketiga, cara memasak juga penting, telur rebus atau orak-arik lebih sehat dibanding digoreng dengan minyak berlebihan atau dicampur lemak jenuh. 

Jadi benarkah makan telur setiap hari berbahaya? Jawabannya, tidak berbahaya jika kamu dalam kondisi sehat dan mengonsumsinya secara bijak dan seimbang. 

Berikut tips konsumsi telur yang sehat:

Pertama, pilih cara memasak yang rendah lemak seperti direbus, dikukus, atau pan fry tanpa minyak berlebih. 

Kedua, kombinasikan dengan makanan lain yang sehat seperti sayur dan buah. 

Ketiga, jangan mengandalkan telur saja tetap konsumsi protein dari sumber lain seperti ikan, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

Demikianlah pembahasan kita hari ini tentang konsumsi telur harian.***