iNSulteng – Vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting dan mempunyai erat sangat besar terhadap tubuh kita.
Tetapi kenyataannya, banyak orang tidak menyadari bahwa sebenarnya dia mengalami kekurangan vitamin D.
Bahkan 40 persen orang Indonesia, ternyata memiliki kekurangan vitamin D.
Dikutip iNSulteng.com dalam kanal Youtube Berilmu, Selasa 21 September 2021, vitamin D sebenarnya bisa diterima lewat kulit kita sendiri, sebagai respon terhadap sinar ultraviolet sinar matahari.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Plagiasi Skripsi Tanpa Download Aplikasi
Baca Juga: Cara Ampuh Buka Blokir di Daftar Kontak WhatsApp
Dan kenyataannya saat ini, semakin dunia canggih dan semakin kita menua, sedikit sekali kita terpapar oleh matahari.
Kita menggunakan AC, menggunakan jaket dan masuk ke ruangan yang tidak terkena oleh sinar matahari, sehingga menyebabkan kurangnya bersentuhan dengan sinar matahari, utamanya sinar matahari di pagi hari.
Berikut ini beberapa tanda atau gejala kalau kita kekurangan vitamin D.
1.Otot pegal.
Vitamin D berperan penting dan mendukung fungsi gerak otot, saat metabolisme vitamin D memastikan gerak otot bergerak dengan tepat.
Vitamin D juga membantu menguatkan otot kita. Jika kita sering merasa nyeri dan pegal-pegal karena sebuah aktivitas yang berat itu mungkin bisa disebabkan karena kita kekurangan vitamin D.
Faktanya, otot kronis karena kurangnya vitamin D.
