iNSulteng – Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.
Dengan mengubah pola makan dan jenis makanan, kadar kolesterol bisa turun secara alami.
Sebagaimana dikutip iNSulteng.com kanal Youtube VDVC Health, Kamis 16 September 2021, bagi anda yang memiliki kolesterol yang tinggi dapat mengkonsumsi buah untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Aldebaran Muncul Bak Super Hero, Siapa Sasaran Teror Selanjutnya? Ikatan Cinta 17 September 2021
Baca Juga: VIDEO Ratu Aulia ‘Manja’ Bareng Fahmi Jadi Sorotan dan Bikin Salah Fokus, Ini Biodata Keduanya!
Dengan ditonton 3,5 juta penonton dan memiliki 1,57 subscriber, berikut ini adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol.
- Alpukat.
Dalam penelitian kesehatan, bahwa orang yang mengkonsumsi satu atau lebih dari buah alpukat setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Hal ini dikarenakan di dalam kandungan alpukat adalah lemak tunggal yang sangat baik untuk kesehatan.
- Tomat.
Buah tomat dapat diyakini menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Para ahli di Australia, menganilis penelitian tentang manfaat likopen dalam tomat. Mereka menyimpulkan senyawa tersebut dapat memberikan kandungan alami terhadap dampak peningkatakan kolesterol jahat.
- Apel.
Buah apel siap yang tidak suka dengan buah ini. Penelitian membuktikan makan dua buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah hingga 40 persen.
Buah apel, juga diyakini lebih efektif dibandingkan dengan bahan kimia lainnya yang mengandung polifenol.
- Pepaya.
Selain buah Apel, buah Pepaya juga bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam kandungan darah.
