iNSulteng.id - Setelah menahan lapar dan haus di siang hari karena berpuasa Ramadhan, pada saat berbuka puasa kamu harus mengembalikan energimu.
Untuk mendapatkan energi yang maksimal saat berbuka puasa, tentunya makanan yang kamu konsumsi haruslah yang menyehatkan.
Hanya saja, saat Ramadhan kebanyakan orang lebih suka mengonsumsi gorengan atau jajanan lainnya sebagai menu berbuka puasa.
Padahal, hal tersebut akan membuat tubuh tidak berhasil mengembalikan energinya untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
Selain itu, makanan tidak sehat juga akan mengundang berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Oleh sebab itu, kamu harus pandai memilih makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Agar, tubuh tetap sehat untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Dilansir dari halodoc.com, ada beberapa makanan sehat yang sangat cocok sebagai menu berbuka puasa. Apa saja? Berikut ulasannya.
1. Kurma
Ketika Ramadhan tiba, kurma menjadi makanan yang paling dicari. Hal ini terjadi karena Rasulullah mensunnahkan agar berbuka puasa dengan kurma.
Selain itu, ternyata kurma juga sangat baik loh, untuk kesehatan. Karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, kalori, serat, protein dan vitamin B6.
Kandungan serat yang terdapat pada kurma, juga memberikan rasa kenyang sehingga kamu bisa mengontrol makanan saat berbuka puasa.
Oleh sebab itu, kurma menjadi makanan yang jangan sampai terlewatkan saat berbuka puasa.
2. Telur
Putih telur mengandung protein yang cukup tinggi. Selain itu, telur juga menjadi sumber gizi yang baik.
