7. Kurangi konsumsi gula
Gula menjadi biang penyakit diabetes. Lantaran tidak memberikan nutrisi baik bagi pencernaan atau fungsi tubuh lainnya. Kalorinya sangat tinggi dan meningkatkan kadar insulin yang membuat seseorang sulit menurunkan kelebihan berat badan.
8. Cukup tidur
Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan dan mood. Tidur juga memengaruhi tubuh dalam memproses dan menyimpan karbohidrat. Caranya dengan menjaga hormon yang membuat kita merasa lapar (ghrelin) atau kenyang (leptin) tetap seimbang.
Baca Juga: Manfaat Makan Kurma, Simak Penjelasan Pakar Herbal dr. Zaidul Akbar
Baca Juga: Cegah Tulang Keropos dengan 5 Cara Ini
Jika kita tidak cukup tidur, hormon ghrelin akan naik sedangkan hormon leptin akan turun. Akibatnya, kita pun akan merasa kelaparan. Itulah alasannya cukup tidur bisa menjadi salah satu cara detoks tubuh yang alami.***
Penulis: Putri Sri Wahyuni
