iNSulteng.id - Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, ada saja kebiasaan buruk yang kadang tidak disadari. Banyak di antaranya yang dianggap sepele, tapi ternyata sangat berbahaya bagi tubuh.
Ya, kebiasaan buruk ini tidak disangka bisa mengancam nyawa seseorang. Namun, orang-orang menganggapnya sepela karena belum merasakan akibat dari perbuatannya.
Dilansir dari laman Instagram @indo_kesehatan, ada 7 kebiasaan buruk yang dianggap sepela, namun sangat berbahaya bagi kesehatan. Bahkan ada yang sampai terkena batu ginjal. Berikut ulasannya.
1. Jarang minum air putih
Jumlah cairan pada tubuh orang dewasa sekitar 60-70%. Dengan memenuhi kebutuhan cairan, maka sistem kekebalan tubuh pun akan semakin kuat.
Selain itu, air sangat berperan penting untuk membawa oksigen ke sel-sel, sehingga sistem menjadi lancar. Air yang diminum, akan membersihkan racun berbahaya akibat makanan dan minuman yang dikonsumsi agar kinerja ginjal lebih baik.
Namun, apabila asupan air tidak terpenuhi, akan menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya. Diantaranya adalah dehidrasi, sakit kepala, kekebalan tubuh yang melemah dan kulit kering.
Pada efek yang paling mengerikannya, kekurangan air bisa memicu terjadinya batu ginjal serta darah tinggi. Hal ini terjadi karena sistem dalam tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.
2. Tidur di waktu pagi
Begadang semalaman karena pekerjaan atau kegiatan lainnya menjadikan waktu pagi sebagai sasaran untuk tidur. Namun, hati-hati dengan kebiasaan ini.
Sering tidur di pagi hari, bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Seperti anemia, depresi, pemicu penyakit jantung, serta gangguan metabolisme tubuh.
Oleh sebab itu, tidur lebih awal pada malam hari kemudian bangun cepat di pagi hari untuk menuntaskan pekerjaan lebih baik daripada menyiksa tubuh begadang semalaman. Kemudian, mencari penyakit dengan tidur di waktu pagi.
3. Jarang memelihara kuku
Kebersihan kuku kadang tidak diperhatikan dengan baik. Padahal, kuku merupakan tempat bersarangnya kuman.
