5. Rutin berlatih
Sering-seringlah berlatih, pasalnya upaya ini sangat mungkin bisa membawa kemajuan lebih cepat.
Tapi juga jangan terburu-buru, nyantai aja jalani sesuai kemampuan.
Ingat lho, kamu bisa merasa enggak nyaman plus panik saat rasa takut lagi muncul.
Tapi, percaya deh itu cuma sementara aja. Rasa cemas kamu pasti hilang kok, kalau rajin berlatih.
Baca Juga: 8 Dosa Amber Heard pada Johnny Depp; Dia sampai Tega Bikin Jari Mantan Suaminya Putus
Biar lebih paham, mulailah belajar membuat contoh daftar tingkatan.
Ini contoh buat yang fobia anjing:
Pertama, coba deh lihat gambar anjing.
Kedua, tonton video tentang anjing.
Ketiga, lihatlah anjing dari jendela.
Keempat, cobalah berdiri di seberang jalan menghadap anjing dengan tali kekang.
Kelima, berdiri lebih dekat lagi dengan anjing tersebut.
Keenam, terus berdiri lebih dekat lagi, kira-kira semeter jaraknya dari anjing tersebut.
Baca Juga: Vivo T1x 4G Rilis di Malaysia dengan Snapdragon 680, RAM 6GB, Layar 90Hz dan Triple Kamera 50MP
Ketujuh, terus coba berdiri lagi, tapi kali ini di samping anjing.
Kedelapan, coba deh membelai anjing kecil yang lagi dipegang seseorang.
