iNSulteng - Banyak hal yang dapat menguji kesabaran dan memicu amarah. Hal jni bisa datang kapan saja, termasuk pada saat berpuasa.
Bersabar dan mengendalikan emosi saat menghadapi kondisi yang menguji kesabaran dan memicu amarah bukan hal yang mudah.
Ustadz Mahbub Maafi, Wakil Sekretaris Lembaga Bahtsul Masail Ramdlan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama, menyampaikan kiat-kiat untuk mengendalikan emosi dalam tanya jawab berikut.
Bagaimana cara mengendalikan emosi saat berpuasa?
Puasa disebut sabar karena dengan puasa kita sedang mengendalikan makan-minum dan hal-hal yang membatalkannya yang dimulai dari terbitnya fajar sampai tenggelamnya matahari. Karena itu, bulan puasa Ramadhan disebut juga sebagai bulan kesabaran (syahr ash-shabr).
Baca Juga: Ketua Satgas COVID-19 Imbau Posko di Daerah Fasilitasi Mudik Online
Demikian sebagaimana dipahami dari pernyataan salah satu ulama garda terdepan dari kalangan tabi’in, Imam Mujahid, sebagai berikut;
وَقَالَ مُجَاهِدٌ : اَلصَّبْرُ : اَلصَّوْمُ ، وَالصَّوْمُ : صَبْرٌ ، لِأَنَّهُ إِمْسَاكٌ عَنِ الطَّعَامِ ، وَسُمِيَ رَمَضَانُ : شَهْرَ الصَّبْرِ
Mujahid mengatakan: "Sabar adalah puasa dan puasa adalah sabar, karena puasa menahan dari makan-minum. Dan bulan Ramadhan dinamai bulan kesabaran.” (Lihat Abu Hayyan al-Andalusi, Tafsir al-Bahr al-Muhith, juz, 1, h. 340).
Karena itu, orang yang sedang menjalankan ibadah puasa berusaha sebisa mungkin menahan emosinya. Bahkan ketika ada orang mencela sekalipun, usahakan jangan terbawa emosi. Katakan kepada orang yang mengejek tersebut; "Aku sedang berpuasa".
Baca Juga: Tips Mencegah Tag Video Porno di Facebook
Orang yang sedang berpuasa juga harus menahan dari dari berlaku tidak terpuji menurut hadits Rasulullah SAW berikut;
وَإِذَا كَانَ يَوْمُ صَوْمِ أَحَدِكُمْ فَلَا يَرْفُثْ وَلَا يَصْخَبْ فَإِنْ سَابَّهُ أَحَدٌ أَوْ قَاتَلَهُ فَلْيَقُلْ إِنِّي امْرُؤٌ صَائِمٌ
“Jika di antara kalian tengah berpuasa, janganlah ia berkata-kata kotor dan berlaku tidak terpuji. Dan jika ada seorang yang mencela atau mengajaknya bertengkar, maka hendaklah ia berkata kepada orang itu, 'Sesungguhnya saya tengah berpuasa'". (HR. Bukhari-Muslim).
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi?
