iNSulteng – Bagi para penderita sakit maag, mungkin puasa akan memberikan rasa khawatir tersendiri. Terlebih maag merupakan penyakit yang sangat erat kaitannya dengan perut dan juga lambung.
Umumnya sakit maag bisa dipicu oleh pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gas, dan juga stress.
Namun, bukan berarti penderita sakit maag tidak bisa menjalankan puasa. Lalu bagaimana ya cara menyiasatinya? Simak 7 tips puasa bagi penderita sakit maag di bawah ini…
Baca Juga: Intip 5 Tips Awet Muda ala Sophia Latjuba, Praktis dan Mudah Ditiru
Jangan sampai melewatkan sahur
Karena tidak bisa makan di pagi ataupun siang hari, maka kamu yang menderita sakit maag wajib hukumnya untuk selalu makan sahur agar mendapatkan sumber energi.
Selain itu, makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan akibat perut yang kosong seharian.
Makan dengan porsi secukupnya
Meskipun perut rasanya keroncongan setelah seharian menahan lapar dan haus, sebaiknya kamu tetap memperhatikan porsi makanmu, ya!
Pasalnya, makan dalam jumlah berlebihan dalam satu waktu bisa membuat perut terlalu penuh yang akhirnya memicu begah bahkan maag.
Untuk menyiasati kalap saat berbuka, kamu bisa mencoba mengonsumi makanan ringan terlebih dahulu, baru kemudian lanjut makan makanan yang berat.
Jika ternyata kamu masih lapar seusai makan berat, cukup konsumsi camilan yang ringan dan sehat seperti buah-buahan atau biskuit sehat selepas sholat tarawih.
Jangan makan dengan tergesa-gesa