Seperti yang Anda ketahui, kandungan kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Namun juga pada produk-produk lainnya seperti teh dan cokelat.
- Menghindari makanan pemicu keluarnya keringat
Makanan juga bisa menjadi salah satu faktor dari keluarnya keringat secara berlebihan. Salah satunya adalah makanan pedas. Saat mengonsumsi makan pedas, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat dalam upaya mendinginkan suhu tubuh. Sehingga, hindari mengonsumsi makanan pedas.
- Mengonsumsi air yang cukup
Dengan mengonsumsi air yang cukup, suhu tubuh Anda akan tetap stabil. Hal ini tentunya membuat tubuh jadi tidak mengeluarkan keringat secara berlebihan.
- Jaga suhu tubuh dengan menghindari tempat yang panas
Suhu tubuh akan mudah memanas saat berada di ruangan yang panas. Apalagi jika sedang berada di musim panas. Kondisi ini tentunya dapat memicu tubuh untuk menghasilkan keringat yang cukup banyak.
Untuk mengatasinya, Anda bisa pergi ke ruangan atau tempat yang memiliki suhu lebih sejuk. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan penyejuk ruangan.
- Menjaga berat badan tetap ideal
Saat memiliki berat tubuh yang berlebihan, Anda akan membutuhkan energi lebih dalam beraktivitas. Hal ini tentunya dapat memicu keluarnya keringat berlebih. Selain dapat menyebabkan gerah, tentunya Anda jadi tidak nyaman karena keringat berlebih yang muncul.
Sehingga, sebaiknya Anda menjaga berat badan tetap ideal. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan Anda agar tetap sehat dan konsisten.
- Gunakan pakaian yang menyerap keringat
Menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat sangat membantu dalam mengurangi ketidaknyamanan akibat keringat berlebih. Selain itu, bisa juga menghindari aroma tak sedap akibat keringat yang tidak terserap dengan baik.
Pakailah pakaian dengan bahan katun dan cukup tipis agar tubuh Anda tidak mudah berkeringat. Menggunakan pakaian berwarna putih juga bisa membantu Anda untuk mengurangi produksi keringat dalam tubuh karena panas sinar matahari tidak akan terserap ke dalam pakaian putih.
- Berhenti merokok
Selain tak baik untuk kesehatan tubuh Anda, merokok juga dapat merangsang produksi keringat secara berlebihan pada tubuh. Pasalnya, kandungan nikotin yang terdapat di dalam rokok dapat meningkatkan suhu pada tubuh. Selain itu, jantung juga bisa berdetak lebih kencang, hingga menyebabkan kelenjar keringat bekerja dengan berlebihan.
Oleh karena itu, berhenti merokok bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi keringat berlebih pada tubuh. Selain itu, tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan secara langsung.
- Suntik botoks
Suntik botoks ternyata dapat menghambat keringat keluar secara berlebih. Tak heran bila suntik botoks dijadikan sebagai salah satu cara untuk menangani hiperhidrosis.
Botok sendiri bekerja secara langsung terhadap saraf. Caranya dengan menghambat zat kimia yang dapat menstimulasi produksi keringat pada tubuh.
Namun, Anda perlu melakukan suntik botoks ini secara berulang. Dikatakan bahwa Anda perlu melakukannya sekitar satu sampai empat kali dalam setahun.
Tentunya ada efek samping yang bisa saja terjadi saat mendapatkan suntik botoks ini. Contohnya seperti kulit yang menjadi lebih kering hingga terjadinya kelemahan otot.
