iNSulteng - Menurunkan berat badan bukan sekadar diet menahan hawa nafsu untuk makan atau olahraga keras. Mengatur asupan kalori dari makanan dan minuman juga penting untuk dilakukan.
Mengganti bahan-bahan yang tinggi kalori dengan yang lebih rendah kalorinya adalah salah satu siasat. Bahkan pada buah-buahan yang cenderung mengandung gula tinggi bisa diganti dengan beberapa pilihan herbal yang lebih rendah kalorinya.
Untuk menjaga asupan kalori melalui minuman, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan cara meracik minuman yang rendah kalori. Bahkan ada beberapa buah yang diungkapkan mengandung glukosa cukup tinggi dan cukup mengkhawatirkan kandungan kalorinya.
Baca Juga: KPK Akan Usut Formula E dan Bisnis PCR, Febri: Serius Bisa? Saya Ga Yakin
Baca Juga: Jus Buah Tanpa Serat Tidak Sehat? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dikutip iNSulteng.com dari akun YouTube dr. Zaidul Akbar Official Senin 8 November 2021, menyampaikan bahwa infused water tergolong dalam minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun bukan Infused Water yang menggunakan buah-buahan manis seperti nanas atau Semangka.
"Kalo minum infused water dari nanas, sama infused yang isinya kayu manis itu beda kandungan kalorinya," kata dr. Zaidul Akbar.
Nanas dan semangka memang buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Tetapi akan lebih baik jika menggantinya dengan beberapa herbal dan rempah.
"Kalau yang Anda minum kayu manis, ketumbar atau jahe, maka Anda akan mengurangi asupan kalori yang masuk," kata dr. Zaidul Akbar.
Selain menyarankan untuk mengganti beberapa bahan Infused Water, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan untuk sarapan dengan porsi yang tidak terlalu banyak.
Baca Juga: Jangan Asal Gas! Simak Alasan Pajero dan Fortuner Tak Bisa Dipakai Kebut-kebutan
Baca Juga: Berikut Manfaat Sehat Makanan Nabati
"Konsumsi beberapa jenis makanan yang tidak membebani tubuh kita. Misalnya teh hijau. Teh hijau kalorinya rendah, hampir tidak ada kalorinya," kata dr. Zaidul Akbar.
Tetapi jika mengonsumsi teh hijau dikatakan justru akan membuat tubuh merasa cepat lapar. Porsi sarapan yang sedikit tersebut berguna untuk menekan rasa lapar yang datang setelah mengonsumsi teh hijau di pagi hari.***
