iNSulteng - Menjaga pola makan bergizi lengkap dan seimbang merupakan salah satu cara menjaga kesehatan.
Selain pola makan sehat, memperhatikan jam makan ternyata juga tak kalah penting. Mengatur jam makan yang baik akan berpengaruh langsung pada berat badan Anda.
Hal tersebut bahkan sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa orang yang memiliki jam makan yang baik, cenderung mempunyai berat badan yang terkendali dan terhindar dari risiko obesitas.
Baca Juga: Waktu Terbaik Membentuk Massa Otot, Tips dr. Zaidul Akbar
Anda bisa mulai membiasakan diri untuk selalu makan malam tepat waktu, tidak terlalu dekat dengan jam tidur.
Pasalnya, makan malam terlalu larut berisiko menyebabkan obesitas dan memicu datangnya sejumlah penyakit.
Kapan Sebaiknya batas makan malam yang baik?
Dikutip iNSulteng.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official Selasa 26 Oktober 2021, waktu terbaik makan adalah sebelum matahari tenggelam. Sesudah matahari tenggelam, jangan banyak makan.
Baca Juga: BLT UMKM Rp1,2 Juta Diperpanjang, Ini Ciri-Ciri Penerima BPUM Tahun 2021, Yuk Cairkan !
Baca Juga: Awas! Ini Penyebab Dominan Penyakit Kanker Kata dr. Zaidul Akbar
"Jadi malam itulah waktu kita mensuplai petugas kebersihan kepada kita dan jangan banyak beban sampah terhadap tubuh kita" kata dr. Zaidul Akbar.
Cara membersihkan tubuh kita di malam hari adalah dengan mengomsumsi rempah dan rimpang.
Sebelum tidur dr. Zaidul Akbar membagi resep makan dengan mengolah : Jahe dua ruas, Kunyit setengah ruas, Lengkuas sepertiga ruas dan Serai.
