iNSulteng - Jika kesehatan lambung Anda terjaga dan produksi asam lambung seimbang, proses pencernaan pun tentu berjalan dengan lancar.
Keberadaan asam akan memudahkan penguraian makanan sehingga tubuh dapat menyerap zat gizi dengan optimal.
Sebaliknya, asam lambung yang tidak seimbang dapat menimbulkan gejala gangguan pencernaan.
Baca Juga: Kapan Pandemi Covid-19 Berubah Jadi Endemi? Ini Jawabannya
Baca Juga: Hindari 7 Makanan Tak Sehat Ini, Pesan dr. Zaidul Akbar
Gejala yang paling umum yaitu sakit perut, nyeri pada ulu hati, mual, perut kembung, dan keluhan sejenisnya yang dikenal sebagai maag.
Untuk menjaga keseimbangan lambung agar tetap sehat, berikut tips yang dikutip iNSulteng.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official, Rabu 20 Oktober 2021.
1. Rutin mengkonsumsi air tajin
Konsumsi air tajin menurut dr. Zaidul Akbar cukup dengan 1 hari 1 gelas saja. Boleh memakai beras coklat, beras merah, atau beras hitam, asalkan berasnya bebas residu.
2. Jangan biarkan lambung kosong
Tidak dalam kondisi kosong bukan berarti harus makan setiap saat kata dr. Zaidul Akbar. Tetapi lebih kepada agar lambung tetap ada isinya supaya kondisi tubuh juga tetap aman.
Baca Juga: Daftar 151 Pinjol Ilegal, Resmi Diblokir Satgas Waspada Investasi
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 20 Oktober 2021: Irvan Panik Lihat Mobil Andin ke Arah Bandung, Ada Apa?
3. Mengkonsumsi buah yang tinggi amilum
Contoh buah yang tinggi amilum antara lain, alpukat, pisang, dan kurma. Ketiga buah ini sangat baik untuk menjaga keseimbangan asam lambung.
4. Konsumsi buah-buahan yang matang sempurna
Buah-buahan yang dimaksud oleh dr. Zaidul Akbar adalah buah yang matangnya normal, jangan sampai terlalu matang. Sebagai contoh, nanas yang terlalu matang maka bisa muncul bau seperti alkohol dari buah tersebut.
