iNSulteng - Selama pandemi COVID-19 menyerang Indonesia, dilaporkan jumlah pasien yang mengeluhkan sakit pada area Lambung turut mengalami peningkatan.
Penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi.
Naiknya asam lambung yang tiba-tiba naik tentu sangat mengganggu aktivitas, karena bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah. Kebanyakan orang bergantung pada obat untuk meredakannya.
Baca Juga: Waspada, Pendarahan Otak Bisa Terjadi dengan 3 Gejala Ini
Baca Juga: Suka Merokok di dalam Mobil? Ini BahayanyaBaca Juga: Suka Merokok di dalam Mobil? Ini Bahayanya
Berikut lima cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa Anda coba sendiri, yang dilansir iNSulteng dari PMJ News yang dirangkum dari berbagai sumber, Minggu 26 September 2021.
1. Jangan Makan Berlebihan
Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.
Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan. Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.
Baca Juga: Lokasi Pelayanan SIM Keliling di Jakarta-Bekasi-Bogor-Bandung Senin 27 September 2021
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 26 September 2021: Masa Lalu Irfan Setelah Melihat Andin
2. Kurangi Berat Badan
Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa jadi cara menurunkan asam lambung tanpa obat. Kopi meningkatkan durasi naiknya asam lambung
3. Batasi Konsumsi Kopi
Bagi orang yang hampir setiap hari memulai hari dengan konsumsi kopi, ada baiknya membatasi karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Meski banyak perdebatan mengenai hal ini, namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.
