iNSulteng - Tampak awet muda selalu menjadi keinginan kebanyakan orang.
Namun penuaan tidak bisa dihindari, tapi ada cara untuk mencegah agar memperlambat proses penuaan.
Dikuti dari PMJ News, Stephen Anton, ahli dari Institute on Aging di Department of Aging & Geriatric Research di University of Florida Health mengatakan awet muda diwujudkan dengan memadukan antara kesehatan, kebahagiaan, dan kualitas hidup yang baik.
Baca Juga: Susah Tidur Nyenyak? Coba Obat Alami Ini
Seperti dilansir dari berbagai sumber, Minggu 23 Mei 2021, berikut beberapa tips untuk mencegah proses penuaan serta tetap awet muda dan sehat.
1. Jaga Pola Asupan Sehat
Tak hanya sayur, buah, dan teh hijau, Anda juga perlu menjaga pola makan sehat dan bergizi. Milikilah menu harian yang sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Asupan sehat.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Orang yang kurang minum air putih bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering. Inilah yang membuat Anda menjadi cepat tua.
Baca Juga: Kapolri Minta PT Preeport Aktif Berpatisipasi Membangun Papua
3. Istirahat yang Cukup
Agar tetap awet muda, Anda disarankan untuk istirahat yang cukup. Pola tidur yang buruk bisa mengganggu fungsi tubuh. Kurang tidur juga akan membuat kondisi otak dan pikiran Anda kurang baik sehingga bisa memicu stres yang jadi penyebab penuaan dini.
4. Olahraga Teratur
Salah satu cara awet muda yaitu melakukan olahraga secara teratur adalah tips agar awet muda. Gerakan tubuh bisa membuat tubuh Anda bugar dan berdampak pada sel-sel kulit.
Baca Juga: LIDA 2021 Top 21 Grup 6 Malam Ini, Penampilan Duta Jawa Barat, Kalimantan Tengah dan Gorontalo
