iNSulteng - Tentu minyak zaitun tidak asing lagi, minyak alami ini sering digunakan untuk minyak urut dan banyak lagi fungsinya.
Tapi tahukah anda, minyak zaitun tidak hanya untuk minyak urut saja, tapi berkhasiat terhadap kesehatan tubuh manusia.
Minyak zaitun atau olive oil memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Minyak alami ini tidak hanya baik untuk menjaga berat badan, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ngeri! Koleksi Gol Luis Suarez Semakin Kejar Messi dan Ronaldo
Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Di dalam 1 sendok makan atau setara 15 ml minyak zaitun, terdapat 120 kalori dan beragam nutrisi.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa 23 Maret 2021, berikut manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.
1. Mengontrol tekanan darah
Salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat populer adalah mengontrol tekanan darah. Sebuah riset menyebut orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni kurang lebih 4 sendok makan per hari, terlihat memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.
Baca Juga: Heboh, Kabar Duka Aktor Irwansyah Meninggal Dunia? Simak Penjelasan Ini
Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.
2. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung
Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga tidak menumpuk di pembuluh darah.
Minyak sehat ini justru baik dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Soal Ibadah Haji 2021, Dubes Saudi: Insyaallah Dalam Waktu Dekat!
3. Menurunkan kadar kolesterol
