iNSulteng - Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang dapat muncul sebagai kesedihan dan kelelahan yang nyata. Sering kali, depresi juga dapat muncul dengan cara yang tidak diduga.
Seorang psikoterapis di States of Wellness Counseling yang berpusat di Illinois dan Wisconsin, Shannon Garcia mengungkapkan gejala depresi bisa juga muncul di tempat kerja.
"Gejala depresi di tempat kerja dapat muncul tiba-tiba, dan biasanya kita bersikap keras pada diri sendiri tentang gejala tersebut daripada mengenalinya sebagaimana adanya," jelas Shannon Garcia dikutip dari laman Huffington Post, Jumat (30/8/2024).
Baca Juga: MotoGP Indonesia di Mandalika 2024 Batal di Helat Akhir September Ini?, Pemerintah Tidak Punya Dana!
Psikolog yang berpusat di Pasadena, California, dan penulis 'Mental Health Journal for Men', Ryan Howes menyebutkan beberapa gejala depresi yang dapat memengaruhi Anda di dalam dan di luar jam kerja.
"Gejala itu seperti perasaan putus asa yang berkelanjutan, berkurangnya kesenangan dalam beraktivitas, penurunan atau penambahan berat badan, gangguan tidur, kelelahan, perasaan tidak berharga, atau kesulitan berkonsentrasi," tutur Ryan Howes.
Berikut kebiasaan kerja yang umumnya merupakan tanda-tanda depresi terselubung, di antaranya:
1. Bekerja untuk Menghindari Pulang ke Rumah
Depresi dapat terlihat berbeda dari orang ke orang. Beberapa rekan kerja mungkin tidak pernah menduga bahwa Anda sedang menghadapi depresi karena masih bekerja keras dan dapat diandalkan.
"Bagi para profesional yang sukses dan telah membangun karier dari prestasi dan mendapatkan validasi dari pekerjaan, depresi mungkin terlihat lebih aktif," ujar seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Brooklyn, New York, Alicia Velez.
2. Menarik Diri dari Rekan Kerja
Cara Anda berinteraksi dengan rekan kerja di tempat kerja dapat membantu memahami apakah Anda sedang menghadapi hari yang buruk atau sesuatu yang lebih serius.
"Menarik diri dari rekan kerja dan mengisolasi diri adalah dua tanda umum depresi," ucap Velez.
3. Terus-menerus Lewatkan Tenggat Waktu dan Rapat
Howes mengatakan, jika menyerahkan pekerjaan tepat waktu atau bahkan datang ke kantor menjadi perjuangan berat sehari-hari, itu juga bisa menjadi gejala depresi.
"Ketika mengalami depresi, mulai tidur melewati alarm dan datang terlambat ke kantor. Ia terlambat memenuhi tenggat waktu, berhenti makan siang dengan rekan kerja, dan menjadi sangat kritis terhadap kinerja (dirinya) dan rekan kerjanya," terang Howes.
4. Alami Ledakan Amarah di Tempat Kerja
"Depresi bukan hanya perasaan sedih, tetapi juga dapat membuat Anda sangat mudah tersinggung," kata Garcia.
