iNSulteng - Beragam cara dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat yang kerap mengganggu aktivitas. Pasalnya, saat hidung tersumbat kadang menghasilkan lebih banyak lendir atau ingus yang kental dan sulit dikeluarkan.
Biasanya hidung tersumbat bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu pekan tanpa memerlukan perawatan medis tertentu. Namun, kondisi ini terkadang juga bisa berlangsung lebih lama.
Bagi Anda yang menginginkan hidung lega kembali, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dilakukan. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa 11 Januari 2021, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Kemenkes Prediksi Puncak Penularan Omicron 60 Ribu Orang pada Februari
1. Konsumsi Banyak Cairan
Konsumsi banyak cairan, seperti air putih, air kaldu, dan jus, diketahui bisa mengencerkan lendir yang menumpuk pada hidung sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Anda juga bisa mengonsumsi sup dan minuman hangat untuk meredakan hidung tersumbat dan gejala lain yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan.
2. Mengompres Wajah dan Mandi dengan Air Hangat
Mengompres wajah dan mandi dengan air hangat juga mampu mengurangi gejala hidung tersumbat sekaligus meringankan nyeri di wajah. Hal ini karena uap dari air panas bisa membuka rongga hidung dan mengencerkan lendir di dalam hidung yang sulit dikeluarkan.
3. Gunakan Alat Pelembap Udara
Udara yang kering bisa membuat iritasi di hidung semakin parah, sehingga memperburuk gejala hidung tersumbat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk melembapkan udara di ruangan.
Dengan udara yang lebih lembap, iritasi dapat berkurang dan lendir yang menyumbat hidung pun bisa lebih mudah Anda keluarkan.
4. Coba Oleskan Balsam
Cara mengatasi hidung tersumbat lainya adalah dengan mengoleskan balsam dengan kandungan mentol di bagian dada dan atas bibir. Aroma mentol ini bisa melegakan hidung yang tersumbat dan membuat Anda bernapas lebih baik.
5. Menggunakan Larutan Saline
Anda pun bisa menggunakan larutan saline untuk mengatasi gejala hidung tersumbat. Larutan ini mampu membersihkan rongga hidung dari lendir dan mencegah hidung menjadi kering.***
