iNSulteng.id - Lemot atau lemah otak pastinya tidak ingin dirasakan oleh orang-orang. Namun, faktanya mereka sendirilah yang membuat otaknya lemot dengan aktivitas atau kebiasaan yang buruk.
Agar otak tidak lemot, kebiasaan buruk seperti jarang minum, kurang tidur, ataupun malas mengasah otak haruslah dihentikan. Kemudian, diganti dengan rutinitas baik dan produktif.
Selain itu, dilansir dari @sehatreceh, ada 5 cara ampuh untuk tingkatkan daya otak, mencegah agar tidak lemot, serta mengobati lemot bagi yang sudah merasakannya. Apa saja? Berikut ulasannya.
1. Tidur berkualitas untuk tingkatkan daya ingatmu
Kurang tidur adalah salah satu penyebab berkurangnya tingkatan daya otak. Salah satu penyebab kurang tidur, adalah karena tidak berkualitasnya waktu istirahat seseorang.
Oleh sebab itu, kamu harus memiliki tidur yang berkualitas agar daya ingatmu bisa meningkat.
Caranya, dengan menghindari tidur siang. Agar ketika malam tiba, tubuhmu merasa lelah dengan aktivitas yang dilakukan seharian
Sehingga, kamu akan terlelap dengan mudah. Dan bangun dengan perasaan fresh, begitu juga dengan otakmu.
2. Lakukan aktivitas sederhana seperti membaca koran, untuk daya ingat yang tajam
Otak harus terus dilatih agar daya ingatmu tidak menurun. Salah satu caranya dengan membaca koran, atau buku bacaan lainnya.
Karena jika kamu malas membaca, otakmu akan mudah lemot. Tidak perlu terlalu banyak membaca jika merasa sulit, cukup lakukan kurang lebih 15 menit.
Dengan demikian, kinerja otakmu menjadi lebih baik, serta daya ingatmu tajam.
3. Sering berkomunikasi dengan orang lain untuk meredakan stres
Salah satu penyebab otak lambat berpikir atau lemot, adalah stres. Nah, untuk menghindari dan mengurangi stres, sering-seringlah berkomunikasi dengan orang lain.