iNSulteng - Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari bagi siapapun itu.
Selain faktor genetik, penuaan juga bisa dipicu oleh gaya hidup termasuk makanan yang di konsumsi.
Meskipun produk anti penuaan atau anti aging banyak tersedia dipasar, cara efektif memperlambat penuaan adalah dengan mengasup makanan sehat yang tepat.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Manfaat Madu dalam Terapi Jus, Bisa Terapkan di Rumah
Adapun hubungan antara penuaan dengan makanan ialah dengan adanya penuaan yang ditandai dengan keriput, penurunan kapasitas fisik, kehilangan memori, penurunan fungsi organ-organ indera (mata, telinga, dan hidung), dan fungsi fisiologis lainya seperti pencernaan dan fungsi kardiovaskular.
Untuk tetap muda selamanya adalah hal yang mustahil bukan?, namun Anda bisa memperlambat dengan mengkonsumsi makanan dan menjalani gaya hidup sehat.
Diet sehat dan olahraga teratur merupakan solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini.
Makanan yang memiliki efek anti penuaan adalah yang mengandung antioksidan.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Kerja Terapi Jus Bagi Kesehatan? Baca Ulasan di Sini
Antioksidan memiliki kemampuan memperlambat proses penuaan dan membantu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman anti penuaan.
Selain memperlambat penuaan, sebagian besar makanan dibawah ini menawarkan keuntungan tambahan seperti memerangi kolesterol dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
1. Acai Berry
Berasal dari Brazil, acai berry merupakan bh ush berbentuk mirip anggur yang memiliki kandungan tinggi antioksidan dan asam lemak omega-3.
Kedua substansi tersebut dikenal ampuh mencegah penuaan dan penyakit yang berkaitan dengan penuaan.
Baca Juga: Viral Anak Usia 1 Tahun dengan Berat Badan 25 Kg, Kenali Bahaya Obesitas pada Anak
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal.
Sementara vitamin E membantu menjaga kulit rambut tetap bersinar, lemak tak jenuh tunggal berfungsi mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Alpukat kaya akan kalium yang mencegah retensi cairan dalam tubuh serta mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: Punya All New Lexus RX Berasa Jadi Sultan dalam Sekejap Mata, Begini Spesikasinya
3. Bermacam Beri
Beri kata akan senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Buah beri mengandung fitokimiawi yang dikenal sebagai flavonoid, yaitu antioksidan yang efektif melawan radikal bebas sehingga mencegah penuaan.
Menurut studi terbaru, blueberry mengandung beberapa senyawa yang mengurangi perdagangan dan kerusakan oksidatif yang berhubungan dengan penurunan memori dan fungsi motorik.
Baca Juga: Berubah Total, Toyota Rush 2023 Bak Mobil Sultan karena Tampilannya Seperti Ini, Intip Spesifikasinya
4. Bermacam Sayuran
Sayuran seperti kubis kembang kol, brokoli, kangkung, selada air, dan lobak membantu tubuh melawan racun yang menyebabkan degenerasi sel dan penuaan.
Konsumsi rutin dan moderat berbagai sayuran amat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Ikan
Orang yang mengkonsumsi ikan secara teratur diketahui memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan rekan mereka yang jarang memakan ikan.
Ikan dikenal memiliki kandungan tinggi asam lemak omega-3 yang mencegah naiknya kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Parah! Nekat Curi Kotak Amal Hanya untuk Memuaskan Diri
6. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki manfaat obat yang membantu mencegah berbagai penyakit seperti kanker usus dan penyakit jantung.
Bawang putih juga baik mengurangi kadar kolesterol sekaligus berfungsi sebagai pengecer darah sehingga mencegah penyakit jantung.
Bawang putih mampu mencegah degenerasi sel yang menyebabkan penuaan.
Untuk mendapat manfaat maksimal bawang putih, Anda harus memakannya dalam kondisi merah.
Demikian daftar makanan anti penuaan, semoga bermanfaat.***